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ボーーーーッ
年末の忘年会続きから正月は自宅でMAXゴロゴロして過ごし、てからの新年会続き…
昨夜恐る恐る体重計に乗ってみたら、人生最高値を更新しておりました😭
こんにちは！デブまっしぐらのママンです！
ヤバい〜ヤバい〜そろそろ痩せなほんまにヤバい〜
どんぐらいヤバいかっていうと
子供出産した時の体重とおんなじ💧
そりゃ腹も出るし腰も痛いハズだー😂
そんなわけで
食事の見直し、生活習慣の見直しを始めました！笑
40代のダイエット法
朝は今より30分早く起床
軽く体をほぐすストレッチするといいニャ
お水(白湯)をコップに2杯飲む
温かいお湯を飲むのがいいニャ
内臓があったまって体が活動を始めるニャン
起床1時間以内に朝ごはんを食べる
朝にたんぱく質を摂るといいニャ
卵とか納豆、味噌とかキムチの発酵食品もイイニャン
適度な運動
代謝をあげるためには筋肉を付けにゃくっちゃ！
(週末はゴロゴロしがちなのでジムへ行こうかな💧)
20時以降は食べない飲まない
20時までならお酒も少しのおつまみもヨシとするかニャ〜
少し前までは、食べる量を調節するだけで体重は減ってたんですけど…
筋肉がほとんどないぽにょぽにょの体では、なかなか体重が落ちません😥
食べる量を減らすと便通が悪くなったりして、思うようにいかない自己流ダイエット…
何キロ痩せる！！と宣言するのではなく
生活習慣を見直すことにしてみました！
今年2021年は見直しの1年
「水星人＋」「金のイルカ」のママンは、今年大殺界3年目。
来年から始まる12年の周期に備えて、準備したり見直したりするのが運気アップに繋がるんだそう！
家計を見直したり、インテリアを見直したり
今はいろんなところに興味があって自分の中で大忙し😂笑
緊急事態宣言がまた出たというのに、どこまでも能天気で前向きなママンでした☺️👍
にゃんとかにゃるニャ！
本日1月15日は上元の日
小豆粥を食べると1年中の疫病が避けられると言われてるそうですよ！
習慣のないママンですが…七草粥を食べ損ねたからめっちゃ気になる🤣
